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在談論解放(liberation)之前，必須了解一件事，壓迫無所不在。政權的壓迫是一種壓迫，社會的壓迫、經濟上的壓迫也都是壓迫體系的一部分。自我解放一書，談論的是如何組織被壓迫的人，反抗壓迫體系，修正錯誤。
可能的方法有：
1 選舉
2 逐步改革
3 暴力抗爭
4 政變
5 外國的力量
然而上述的方法，已經被人類的歷史驗証為「不太可行」。副作用往往太大，解決掉一個獨裁者，然後又得到一個新的。在人類歷史上可行的方法是：「策略性的非暴力抗爭」
然而，是否認真研究「非暴力抗爭理論」就可以達成自我解放的目標？在人類的歷史上，還沒有足夠的案例証明此事。( 經典的案例：甘地領導的印度獨立。甘地的理論是印度教的教義…。Orz )
另一方面，波羅的海成功獨立的三個小國，其領袖在獨立過程中接觸此一理論之後，表示相當有幫助。
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成功的解放抗爭需要三個重要的條件：
1 對"社會"、"對手"、"情況"的充分了解
2 對"非暴力抗爭"其技術本質的了解
3 策略規畫
上述這些事，都必須由受壓迫者自己來做。因為如果接受外部的指導、金錢援助，往往最後都會得到反效果。同時，如果沒有充分的條件，就發動抗爭，很容易帶來災難的後果。
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要打敗獨裁政權，可以透過不合作運動，來切斷政權的權力來源。發動一次大規模的抗爭，一舉終結獨裁政權幾乎是不可能的。比較有可能達成的是先發動大量小規模的抗爭。在每一次地小規模抗爭中，以一個簡單明了的議題，逐步切斷政權的權力來源，同時強化權力駐集點。
何謂「權力來源」？
壓迫者的權力來源主要有下列6項：
1 權威性
2 人力資源
3 無形的因素
4 技術、知識
5 物質資源
6 制裁
何謂「權力駐集點」？
獨立於政府之外的民間組織，可以發揮領導、組織群眾的效果。也可能是非政治性的組織。愈是大規模的抗爭，愈是需要大量有力的權力駐集點。
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<動員群眾的難題>
受壓迫者不願表態支持，往往被錯誤理解為「冷漠」。然而，並非如此，主要的原因是「無助」。透過小規模的抗爭，增加群眾的知識與信念，就可以改變這個現象。
案例1：
在非洲發動抗爭，以反抗高壓統治是不可能的。所以在非洲的抗爭者以「乾淨的飲水」為議題，讓公民集體發聲，向政府要求設立水井。透過此一行動，大大增強了公民的信心。
案例2：
1930年，甘地在規畫印度獨立運動時，擬定了11個具體的要求。這些措施包括取消鹽稅。讓提出的要求具體化，也有助於減少「無助感」。
